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作者: zYV


时间: 2017-03-11 17:17:05


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穿越火线9a91视频如何改掉晚睡强迫症?俞林鑫,就爱弗洛伊德这个问题下有很多关于改善失眠的建议与方法,但我觉得这些答主可能误解了题主的意思,题主并非失眠,而是晚睡强迫症,这两者之间有所区别。失眠者想睡但睡不着,而晚睡强迫症,则指的是在该睡觉的时候逼着自己保持清醒以逃避睡眠。这类人在晚间多会游荡在网络上,观看视频、浏览论坛,或者找人煲电话粥,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;一定要等到夜深人静时才做些事情,比如收拾房间、看杂志、写文章等。明明知道这样是不应该,甚至很痛苦,却无法摆脱。

58爱色 试着来理解一下晚睡强迫症可能存在的心理原因。

福利导航 睡眠或饮食,对于多数人来说不会是问题,该吃就吃,该睡就睡。但确实有些人在这方面出现了问题,比如厌食症、贪食症,或者失眠、晚睡强迫症等。所以即使天然的生理需要满足,也并非那么一帆风顺。心理因素是导致这些日常功能失调的重要原因。

有养育孩子经验的人会发现,几乎很少有孩子在该睡觉的时间点时会主动地上床睡觉,大多数的孩子会软磨硬泡地推迟洗漱或者反复让大人讲故事,以尽量的延迟睡觉。背后的原因大家应该也能猜到,是对于分离或死亡的害怕。睡着了便是与父母的暂时的分离,而父母的存在对于年幼的孩子来说是安全感的重要来源;睡着的状态也与死亡有类似之处,而怕死也是年幼孩子常见的恐惧。当孩子能够安心地一个人睡下时,是内在安全感建立的一个良好的标志。

但有许多人即使成人了,也频频受到不安全感的左右,以至于出现了睡眠障碍。当夜深人静时,他们一定要睁开眼睛,强打精神,以备不测。一个 20 多岁的女子,每当一个人睡觉时,快到睡着前,会突然感觉到一个模糊的疯子样的形象出现在窗前,这使得她一下子清醒过来。所以每次她一个人晚上在家时,总是会处于一种高度警觉状态,她会通过观看视频或阅读书籍来消磨时间,一直到天亮前,她才能安心下来并马上睡着。

在漆黑的夜晚,内心伤害性的心理成分,也更容易被投射出去,孩子会认为周围充满着可怕的魔鬼,并产生了对于黑暗的害怕;从进化的意义上来讲,黑暗时人类对于其他动物的攻击更缺少防御性,因此天然存在着对于黑暗的恐惧。这两种对于黑暗的恐惧中,前者是神经症性的恐惧,后者是正常的恐惧,每个人或多或少都会存留一些。

 
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